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没时间运动怎么减肥？这套 21 天食谱让你吃着变瘦

原标题：没时间运动怎么减肥？这套 21 天食谱让你吃着变瘦转眼已是盛夏，在 3 月就被提上日程的减肥大计，现在完成得怎么样了？都说减肥也就六个字：管住嘴，迈开腿。可是做起来太难了…… 工作了一天

2019-07-24

运动减肥：瘦身舞练出健美好身材

　　运动减肥一直是一个雷达不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。健康养生：爵士舞

2019-04-26

运动减肥：最爱的美女瘦身操

　　瘦身操分解健康养生：第一节：采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉

2019-04-26

运动减肥：瘦身专家纠错3种运动减肥方法

减肥的方法却是五花八门，下面的这几个，都是流传甚广的实例。我们请来亚洲健身协会总教练何灵光先生以及健身会所教练金宇晴先生作现场点评。健康养生：何教练一再强调，运

2019-04-26

运动减肥：十五分钟瘦身操

健康养生：　　想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的伸展运动教你如何瘦身，图解动作一点都不难。快来跟着图解动作去做伸展运动，享受居家瘦

2019-04-26

运动减肥：简单瘦身动作教你瘦出曲线

　　具体步骤：健康养生：平躺在地上，全身放松；肩膀放平，双手分别放在头部两侧，双臂展开，上臂贴近地面；吸气，缓慢抬起头部和上身，令腹部肌肉紧绷，同时，双腿弯曲，

2019-04-26

运动减肥：瘦身美体6大经典动作

健康养生：　　1.抬腿减肥重点: 腹部、臀部伸展重点: 大腿外侧 A 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。 B

2019-04-26

运动减肥：快速减脂的瘦身舞蹈TOP5

健康养生：　　为减肥而学跳舞的人一向都不少。近期很多人热衷的巴西战舞、拉丁舞等都属热量消耗极高的舞蹈，要歼灭肥肉的话，或许跳几堂课就可以办到！跳巴西战舞，减下身最

2019-04-26

运动减肥：游泳瘦身姿势不对体重也不对

健康养生：　　如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要。小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。

2019-04-26

运动减肥：这些运动减肥不减胸

健康养生：　　瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身

2019-04-26

运动减肥：动感单车瘦身健康又有趣

　　减肥中也能享受乐趣，这是每一位肥胖者都想要的减肥方法。试试“动感单车”减肥法吧，你只需要准备一辆小小的折叠自行车，在阳光明媚的草地上实施瘦身大计，既有趣又健康哦！ .hzh {display:

2019-04-26

运动减肥：简单的小动作瘦身操

　　原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。健康养生： 1、门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸

2019-04-26

运动减肥：炎夏让你降暑又瘦身

　　当气温一再高攀时，连静坐也不是停止流汗的方法，长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”干脆豁出去，找

2019-04-26

运动减肥：超瘦身的仰卧起坐

健康养生：　　仰卧起坐运动对下腹部肥厚的人特别有效。背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。具体过

2019-04-26

运动减肥：六组超实用的瘦身小动作

　　1、抬腿减肥重点: 腹部、臀部健康养生：动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并

2019-04-26

运动减肥：单车瘦身速减20斤全攻略

健康养生：　　花钱买健康，早几年前这还是相当时髦的一句话，不过放在今天，舍得下大力气耗在健身房的人不计其数，门启容就是其中之一，不过如果说到她的运动初衷，绝对是面

2019-04-26

运动减肥：跟我做 7天就减5公斤

　　瘦身减肥，女人永恒的事业，胖了怎么办？小编来帮您，跟我这样做，7天就瘦5公斤。健康养生：两招打造性感小腰步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩

2019-04-26

运动减肥：瘦身运动随时做

　　想借运动瘦下来，何必公告给全世界的人知道呢！有些小运动在办公时就可做，在看电视时也可做，而且不费力，不浪费时间，又有很不错的效果呦！书桌前的瘦大腿运动和电视机前的侧腹运动送给你。 .hzh {d

2019-04-26

运动减肥：赖床瘦身小动作

健康养生：　　手指梳头1分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。轻揉耳轮1分钟用双手指轻揉

2019-04-26

运动减肥：三类身材 10天见效的瘦身方案

健康养生：　　其实天天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就来看看懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！找到与自己相

2019-04-26

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