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丰胸要多做运动才有效_丰胸方法

时间:2019-04-26 12:05:09  来源:  作者:

  生过孩子或者过了40岁,咪咪受到地心引力影响,越来越往下掉。妇产科医师提醒,如果要擦美胸霜,最好选择不含荷尔蒙成分,免得打乱月经周期。建议不如常做扩胸、深呼吸、伏地挺身或仰卧起坐等保养,让胸部「保持一定的水平」。

  万芳医院妇产科主治医师周佩琪表示,造成乳房老化与下垂的原因,除了地心引力及老化、长时间坐办公室或弯腰驼背的姿势不良、以及胸罩不合身穿太松等因素都是元凶。

  如何预防乳房老化?周佩琪建议,平时坐姿腰杆要打直,两肩微微分开,使血液循环良好,洗澡时不要用太烫、太热的水刺激胸部。而且经常做扩胸、深呼吸、伏地挺身或游泳等运动,增进血液循环,使胸部也能参与运动。

  她也建议做举重运动,双手使用哑铃或将宝特瓶装水,可视个人状况决定磅数或水量,拿好后举向两边并且伸直双手,以逆时钟方向画圆,采渐进式增加画圈的次数及范围,都能让胸部保持美而挺。

  周佩琪说,许多人喜欢涂抹美胸霜,最好能问过医师,是否包含荷尔蒙成分,不然经皮吸收过多荷尔蒙,造成内分泌失调,可能会让月经不规则。

  虽然能否「波」涛汹涌,在青春期就大致定型,不过还是可以多吃高蛋白质、豆类食品保养,对抗地心引力,例如牛肉、瘦肉、酪梨、木瓜、糙米、牛奶等。此外,坚果类包含丰富的蛋白质,也能促进性腺发育。

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