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【健康】量血压选左手还是右手?30条医生最想告诉你的知识

时间:2019-06-02 14:48:19  来源:  作者:

原标题:【健康】量血压选左手还是右手?30条医生最想告诉你的知识齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

日常生活中,最让人纠结的是真假难辨的健康知识。去医院就诊时,常常是患者太多、医生太少,每次看病都没时间细聊。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

其实有很多靠谱实用的小知识,医生一直都想告诉你。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

内科齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

1. 量血压时,最好把左右手都测一下。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

通常以高的那个为准。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

多测几次求平均值,血压值更准确。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

2. 每天梳头 100 下并不能「健脑」。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

学一种乐器,学一门语言,学一个新手艺……这些对大脑更有好处。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

不过,梳头 100 下也有好处,毕竟常用那只手会更「壮」一些嘛。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

3. 不建议靠喝红酒保护心脑血管。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

动物实验表明,红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

但如果把有效剂量换算到人身上,相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。这谁受得了?齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

而且,酒精伤肝且致癌。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

糖尿病的病因很多,比如先天的遗传因素、后天的环境因素等,跟吃糖没有必然联系。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

但少糖少油的饮食,还是会降低发病的风险。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

5. 无论哪种贫血,吃阿胶、红枣、红糖都没用。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、重金属(铅)、遗传……这些常见的贫血病因,吃它们都没法解决。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

6. 打鼾不是睡得香。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

打鼾是呼吸不畅导致的响声,严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」,很危险,建议及时咨询医生。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

7. 如果出现下面的情况,很可能是中风征兆。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

一侧肢体麻木,活动不便; 口角歪斜; 说话不清; 头晕头痛; 昏睡,很难叫醒; 甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。

8. 先考虑从食物中摄取钙。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

我国成年人推荐每日钙摄入量是 800~1000 毫克。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

如果每天喝奶可以保证在 300 毫升以上,吃蔬菜 300~500 克,其中深色蔬菜占一半,再配合其他日常饮食,是可以达到推荐的量的,可以不用额外吃钙片。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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儿科齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

9. 不要给 1 岁以下的宝宝喂蜂蜜。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌,产生肉毒素。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

小于 1 岁的宝宝肠道环境很脆弱,对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒,出现严重症状。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

10. 6 个月之内的宝宝不需要额外喝水,1 岁以内的宝宝也不要吃盐。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

因为母乳和婴儿配方食品里都有了。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

11. 孩子也怕热,不用里三层外三层地裹着。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

有一种冷,叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷;有一种「病」,叫做「穿衣强迫症」。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

12. 宝宝感冒发烧,不要用酒精擦浴,也不要「捂汗」。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

酒精擦浴可能引起酒精中毒。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

捂得太紧,热坏了、脱水了,孩子只会病得更重。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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外科齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

13. 烫伤了,别乱抹东西。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

正确的处理方法是:齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

冲(冷水 / 自来水冲,不要用冰水); 脱(脱下烫伤处的衣物); 泡(在冷水中持续浸泡); 盖(盖上干净的纱布或毛巾); 送(送往医院)。

烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

14. 一天大便 3 次到一周大便 3 次,都是正常的。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

只要便便的样子正常,别纠结次数。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

15. 不管有没有高危因素,50 岁以上都应该去做一次肠镜检查。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

一次检查,排除危险。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

16. 骨折的病人,反而不太适合喝骨头汤。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

因为它最补的不是钙,而是脂肪。骨折了行动不便,吃胖了反而增加负担。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

想补钙,多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

17. 吃「发物」不影响伤口愈合。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

真正影响伤口愈合的因素是:年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

各种「忌口」、不吃东西,容易营养不良,更会妨碍伤口愈合呢。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

18. 强健膝盖,可以做一做靠墙静蹲。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

图片来源:自己拍的齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

就是像图片中的动作。膝盖不要超过脚尖,也不要内扣。蹲得多低,以膝盖不觉得痛为准。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

坚持上半分钟左右,重复五六次。觉得累了就站起来。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

肿瘤科齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

19. 肥胖会增加肿瘤发病率。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

研究证明,部分恶性肿瘤发生的风险,会伴随肥胖程度的增加而增加。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

幸运的是,和其它致癌因素相比,肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴,迈开腿,控制好体重。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

20. 不存在能防癌抗癌的食物。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法,都没有经过科学考证。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症,这样医院恐怕要开到菜场里了……齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

21. 吃「发物」不会让癌症复发。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

现代医学中,并没有「发物」一说,所以基本不存在「忌口」的说法,而「一种食物就能让癌症复发」的说法更是没有科学依据。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

实际上患者更应该吃一些高蛋白、易消化的食物,保证足够的营养才有利于治疗后的恢复。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

妇产科齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

22. 宫颈糜烂不是病。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

看到治宫颈糜烂的医生,最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病,绝大多数情况都是正常的生理改变。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

23. 传统的「坐月子」有害。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

产后的妈妈的确需要护理,但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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口腔科齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

24. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

不要再觉得「老掉牙」是宿命,只要你定期看牙医,坚持护牙。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

皮肤科齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

25. 吃再多胶原蛋白也不能美容。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

吃进去就成了氨基酸,并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用,因为皮肤吸收不了这种大分子物质(蛋白质)。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

好好吃饭多喝水,这才是皮肤变好的基础。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

26. 防晒不仅能防止变黑,还能预防皮肤癌。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤,所以,需要晒太阳,但别晒太狠。注意抹防晒霜。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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五官科齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

27. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

既然关了灯,就安心睡觉吧。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

28. 卡了鱼刺不要吞饭。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

试着咳出来、夹出来,不行就去看医生。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

29. 配一副合适的老花镜。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

上了年纪,眼睛生理调节功能下降,会出现「老花」。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

提高环境亮度,把手机字体调大,避免长时间连续看书看电视,都对眼睛好。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

建议去正规医疗机构验光,配一副合适的老花镜。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

30. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物,伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

大部分人耳屎是可以自行排出的。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

这些养生小常识,大家都掌握了吗?齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

养成良好的习惯,让身体健健康康!齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

(来源:丁香医生)齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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