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世界卫生组织公布的十大健康食品有哪些?

时间:2019-07-08 12:51:16  来源:  作者:

食品跟我们的生活、健康等息息相关。营养的食品可以使我们的生活质量有所提高,健康的食品则会让我们的身体有所保障。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

今天我们就一起看看世界卫生组织公布的十大健康食品!齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

1、红酒齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

红酒俗称葡萄酒,是经自然发酵酿造出来的果酒,这种果酒富含多种物质,除了含有主要成分葡萄汁,酒精以外,剩余的物质超过1000种,其中比较重要的有300多种,对人体有着诸多作用与好处。如其中的SOD活性特别高,可抗氧化。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

除此以外,适量地喝红酒还可以降血压、降血脂、减小患心脏病的几率。并且有助有睡眠。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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2、绿茶齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

喝茶有益健康大家都知道,不过喝什么样的茶最好我想可能很多人不清楚。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

喝什么茶最好呢?那就是绿茶。绿茶中富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素、多种氨基酸以及各种维生素,微量元素等营养成分。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

这些成份对防癌、抗氧化等具有特殊效果,还可以清肠和消食。对身体特别有益,所以大家不妨多喝一喝。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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3、番茄(西红柿)齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

这个大家都熟悉了,可能平时大家都不是很在意它。但它的作用及功效却是不小。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

番茄清热解毒,健胃消食的作用。还在抗癌方面发挥着重要作用。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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4、菠菜齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

菠菜是补血佳品,对于预防及治疗贫血和夜盲症有很好效果,同时可以补充人体所需要的叶酸。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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5、三文鱼齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

大家都知道鱼肉中的饱和脂肪较少,常吃不会引起高血压等心脑血管疾病,且对身体有益。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

而三文鱼就是这其中的佼佼者。三文鱼是所有鱼类中不饱和脂肪酸含量最高的鱼类,常吃可以降血压,降血脂,以及降低心脏病的发病率。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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6、大蒜齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

大蒜被誉为“天然抗生素”,常吃大蒜可降低肺癌,肺结核等疾病的发病率。且大蒜有抗炎杀菌的作用可以提高人体抵抗力。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

另外,大蒜可以预防和改善动脉硬化,对降血脂有益。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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7、蓝莓齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

全身紫衣包裹,被誉为“黄金浆果”。在所有水果中,蓝莓的地位可谓是高高在上,其价格也是居高不下,有时甚至令人望而却步。不过其营养价值,和健康物质却也是很高很多。被《联合国粮农组织》列为人类健康食品之一。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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8、坚果齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

坚果含有丰富的微量元素,维生素,以及人体必需的脂肪酸等,常吃可以提高人体机能,具有良好的补益养生作用。建议常吃。尤其男人多吃更有益健康。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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9、燕麦齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

燕麦中的纤维多为可溶性纤维,其可以有效降低人体中胆固醇的含量,改善,调节动脉硬化。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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10、西兰花齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

西兰花味甘鲜美,容易消化。且其含有蛋白质,维生素诸多营养物质,是健康家居不可少去的一道菜,最重要的是西兰花对保护血液有益,所以要常吃啊,尤其是血液酸性化的人更有常吃。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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